Ski Fitness + Konditionstraining + Rückenschule

Ab in den Schnee – und schon vorbereitet ???

Ski und Snowboard sind schon lange zum Volkssport geworden. Immer mehr Menschen entfliehen dem Alltag und erstürmen die Bergwelten.
Loipen, Tiefschnee und Buckelpisten, jede Beschaffenheit erfordert unterschiedliche Techniken. Eines jedoch haben alle gemeinsam:

Die körperlichen Anforderungen durch diese Sportarten sind enorm.

Hinzu kommen unterschiedlichste Witterungsbedingungen und Geländewechsel. Wer solche Situationen erfolgreich beherrschen will, benötigt eine Kondition, wie sie im täglichen Leben nicht annähernd benötigt wird. Das beginnt schon mit der dünneren Höhenluft , die durch verstärkte Herz- und Atemtätigkeit ausgeglichen werden muss. Während der Fahrt laufen viele Aktionen schnell und pausenlos ab:
Diverse Muskeln sind in Daueranspannung durch Dehnen, Beugen, Strecken, Halten und Bremsen, Vorlage, Rücklage und Schrägfahrten.
Ein Skitag dauert oft, abgesehen von kleinen Pausen, sechs bis sieben Stunden.

Es ist also fast sträflich, seinem Körper solche Belastungen zuzumuten, ohne ihn darauf vorzubereiten. Die Verletzungen beweisen dies alljährlich.

Wie schon in den vergangenen Jahren bietet der SSV Overath ganzjährig Ski Fitness an.
Dieser Kurs versucht ein abwechslungsreiches Programm in allen Anforderungen des Wintersports, durch gezielte Übungen, gerecht zu werden.

Mit rhythmischer Musik wird die Balance, die Koordination und die so wichtige Kondition vermittelt.
Stretching und Rückenschule sind im Kurs mit enthalten. Programm des 90 minutigen Trainings:

Ski-Imitationsübungen
Konditionstraining mit rhythmischer Musik
Stretching des gesamten Bewegungsapparates
Rückenschule allgemein.

Alter und Geschlecht sind kein Thema.

Unsere Empfehlung: Vorbeikommen, Reinschauen, Mitmachen und sich danach Wohlfühlen.

Trainingszeiten

Freitag: 18.30 – 20.00 Uhr

Trainingsort

Dreifachhalle im Cyriax

Weitere Informationen

Kosten: Kurssystem
Kursdauer: 16 Abende
Termine:

1. Freitag 20.01.17
2. Freitag 27.01.17
3. Freitag 03.02.17
4. Freitag 10.02.17
5. Freitag 17.02.17
6. Freitag 24.02.17
7. Freitag 03.03.17
8. Freitag 10.03.17
9. Freitag 17.03.17
10. Freitag 24.03.17
11. Freitag 07.04.17
12. Freitag 28.04.17
13. Freitag 05.05.17
14. Freitag 12.05.17
15. Freitag 19.05.17
16. Freitag 26.05.17

Ansprechpartner

Übungsleiter
Hubert Hajek
02206-82341

Anfahrt

Sponsoren

smartworx-Kooperationen

Sie möchten uns unterstützen?

Gerne informieren wir Sie über unsere Sponsoringflächen.

Sprechen Sie uns an!